学会放松自己,不要太焦虑!

文章 11个月前 admin
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繁杂的社会,总能给人带来很多的压力,之前在戴尔·卡耐基的《人性的弱点》一书中,有说到如何让自己放松的方法,在我晚上苦恼失眠的时候都会帮助到我,今天早上又一次帮助了焦虑的我。

学会放松自己,不要太焦虑!(图)

学会放松自己

其实是一种心理自我暗示法:如果你现在失眠,躺在床上闭上眼睛,在心里默默说:“放松、放松、放松......”慢慢地你会发现你会变得轻松很多,也比较易睡。其实这个方法在你紧张,焦虑的时候都可以用。

我们每个人都会有或多或少的烦恼,压力,沮丧等等不易的时候,那学会放松自己释放压力,对自己是很有帮助的,我们的心情会直接影响工作的效率,生活的质量,甚至是身心健康。前段时间的一个早上,我睁开眼睛,周围的世界全在旋转,我以为自己眼花了,眨了眨眼睛,依然旋转不停,还伴随着恶心,冒汗,不得不去医院。诊断结果是气血不足。造成原因:缺乏营养(很纳闷,我可是无肉不欢的呀,很少挑食的)缺乏锻炼,心情要保持愉悦,这也是健康的必要条件。仔细想想我是长期在郁闷焦虑中,几乎没有锻炼过的状态,所以身体很诚实的对我发出了警告。说来我感谢这次生病,让我意识到我必须要做出改变了,我不能在浑浑噩噩的过日子了,我应该要找回属于我的阳光、乐观、自信、健康、激情、梦想,一切我认为美好的东西,我都应该尝试着去争取拥有。努力让自己变成更好的人,做个会发光的人!

我在开始改变!加油自己!你会更好的

版权声明:admin 发表于 2021年9月6日 am12:55。
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